3 façons de réduire le stress
Le stress peut avoir un impact important sur ta santé si tu en subis beaucoup. Le stress est à l’origine de nombreuses maladies. Il est donc très important de le réduire autant que possible pour éviter de tomber malade, physiquement ou mentalement. Voici trois façons de réduire le stress à l’aide de trois scénarios pour illustrer chacun d’entre eux :
La première façon de réduire le stress est de changer la situation si tu le peux. Fais une liste de ce que tu pourrais changer, de la manière dont tu envisages de le faire et du résultat que tu souhaites obtenir avec ce changement. Par exemple, tu vis de salaire en salaire, certaines factures sont en retard, tu n’as pas de compte d’épargne. Cette situation financière te stresse beaucoup. Alors, tu commences à surveiller tes dépenses pour voir où tu peux réduire tes dépenses et établir un budget que tu suis strictement.
La deuxième façon de réduire le stress est de te retirer de la situation ou d’éliminer de ta vie ce qui te stresse ou la personne qui te stresse. Par exemple, tu travailles dans un environnement où le respect et la confiance sont perdus. Il n’y a pas de possibilités d’avancement. Alors, tu quittes cet emploi pour travailler dans un environnement meilleur et plus sain.
La troisième façon de réduire le stress est d’accepter la situation. Par exemple, tes parents n’aiment pas ton mode de vie et chaque fois que tu leur rends visite, ils le critiquent ou essaient de te convaincre de le changer, même si c’est ainsi que tu es heureux. Alors, tu acceptes simplement que tes parents n’aimeront jamais tes choix de vie et continues à vivre comme tu le souhaites.
En résumé, les trois façons de réduire le stress sont de se retirer de la situation, de la changer ou de l’accepter. Ne perd pas ton temps à stresser pour des situations ou des personnes. Évalue ce qui se passe et décide de ta prochaine action. Passe à l’action. Profite de la vie et de ses défis ! C’est ainsi que nous grandissons.
Quelle est la situation qui te stresse en ce moment ? Qu’as-tu décidé de faire pour y remédier ? N’hésite pas à me faire part de tes commentaires.
