« Non » est une phrase à part entière
Fixer des limites ne signifie pas être froid(e), difficile ou égoïste. Il s’agit d’être honnête avec les autres, et surtout, avec soi-même. Chaque fois que tu dis « oui » alors que tu penses « non », tu érodes ta propre estime de soi. Tu apprends aux autres comment te traiter, et aujourd’hui, nous sommes nombreux à leur apprendre à prendre plus que ce que nous pouvons donner. La bonne nouvelle ? Tu peux réécrire cette leçon dès aujourd’hui. Les limites ne sont pas des murs qui repoussent les gens. Elles constituent le fondement même qui rend possible une véritable connexion.
« Une limite exprimée clairement et gentiment est l’une des choses les plus bienveillantes que tu puisses faire pour toi-même et pour ton entourage. »
Tu n’as pas besoin d’une longue justification. Tu n’as pas besoin de t’excuser. Il te suffit d’une phrase claire et posée : « Je ne peux pas faire ça. » « Ça ne me convient pas. » « J’ai besoin d’un peu de temps. » Le malaise que tu ressens en prononçant ces mots est temporaire. Le ressentiment que tu accumules en ne les disant pas ne l’est pas. Commence modestement, par un « non » honnête cette semaine. Remarque que le monde ne s’écroule pas. Remarque que tu te tiens un peu plus droit. La confiance en tes limites grandit à chaque fois que tu les respectes. Tu as le droit de prendre de la place. Tu l’as toujours eu.
